Pszichológust találni nem egyszerű folyamat. Amikor úgy érzi, olyan problémája van, melyet „szakember” segítségével szeretne megoldani, számtalan kérdés merülhet fel Önben.
Vajon képes leszek-e megbízni a pszichológusban? Férfi vagy női pszichológust keressek? Kezdőt vagy tapasztaltabbat? Vajon mit fog rólam gondolni? Hogy fogom magam érezni? Mit kell egyáltalán majd mondanom neki, és hogyan fogjak hozzá? Fog tudni segíteni, ha nem is ismer? Személyesen vagy online beszéljek vele? Megéri kifizetni a konzultáció összegét? Nem jobb inkább, ha egy barátomnak nyílok meg?
Ezeket a kérdéseket csak tapasztalat útján fogja tudni megválaszolni. Amikor először találkozik egy pszichológussal, a beszélgetés végére megfogalmazódnak Önben bizonyos érzések, és világos képe alakul ki arról, hogy szívesen folytatná-e a beszélgetést egy következő alkalommal. Ezt követően a pszichológus és kliense közti kapcsolat a konzultációk során lassanként elmélyül, a terápia hatékonysága pedig fokozatosan válik kézzelfoghatóvá. Mindemellett négy dolognak érdemes külön figyelmet szentelni.
(1) Szakmai felkészültség
Kérdezzen rá a pszichológus szakmai végzettségére.
- Ha a szakember végzettsége alapképzés (BA vagy BS), a szakember nem pszichológus, hanem viselkedéselemző. Ebben az esetben nincs joga semmiféle pszichológiai szolgáltatást nyújtani.
- Ha a szakember végzettsége mesterképzés (MA vagy MS), a megnevezése okleveles pszichológus. Ebben az esetben úgynevezett segítő beszélgetéseket nyújthat Önnek: nem diagnosztizálhatja Önt, és terápiát se kínálhat. A beszélgetések során azonban segíthet Önnek abban, hogy képességeit, tehetségét a lehető legnagyobb tudatossággal állítsa élete szolgálatába.
- Ha a szakember rendelkezik klinikai szakpszichológusi szakvizsgával, alapterápiás szolgáltatást nyújthat Önnek. Ez azt jelenti, hogy az ilyen szakember teljesít minden szakmai és jogi követelményt, ami szükséges a szakszerű pszichológiai ellátáshoz.
- Ha a szakember pszichoterapeuta, akkor az előzőeken felül még egy sajátos pszichoterápiás módszer alkalmazásával is képes szolgáltatásait kiegészíteni. Ez az, amit hagyományosan pszichoterápiának nevezünk. Amikor ilyen szakemberrel dolgozik, még inkább fontos, hogy együttműködésük kezdetén tisztázzák a szakember által alkalmazandó pszichoterápiás módszer alapvető jellemzőit.
(2) Szakmai orientáció
Kérje meg a pszichológust, hogy röviden magyarázza el Önnek, milyen szakmai orientációval dolgozik. Ez azért fontos, mert Önnek értenie kell, hogyan fogja a pszichológus az Ön helyzetét és életét értelmezni, és a felmerülő problémákra milyen típusú segítséget fog kínálni. Fontos, hogy mindezt az Ön számára is érthető módon fogalmazza meg, hiszen Önnek pontosan tudnia kell, hogy milyen kommunikációs stílust és milyen gondolkodási keretrendszert várhat a szakembertől beszélgetéseik során.
(3) Terápiás célok
Mondja el az első beszélgetés során a pszichológusnak, hogy mit vár találkozásaiktól, így közösen fel tudják mérni, hogy elvárásainak megfelelő terápiás tervet tudnak-e megfogalmazni.
(4) Tartsa szem előtt, hogy a pszichológus nem valamiféle misztikus szakember, aki titokzatos módon belelát az Ön érzelmeibe és gondolataiba. Azokba egyedül Ön láthat bele, a pszichológus legfeljebb csak segíthet Önnek ebben. A pszichológus munkája nagyon más, mint a sebészé: a testi sebeket a sebész egyedül, a saját szakértelme alapján látja el az Ön aktív közreműködése nélkül. Csak oda kell tartania a sérült testrészt, a sebész pedig elvégzi rajta a szükséges teendőket. A lelki sérülések, nehézségek, problémák nem ilyen természetűek. Azokat nem lehet csak úgy a pszichológus elé tartani, és azt várni, hogy kezelje le őket. A lelki eredetű zavarok terápiás kezelése közös megegyezések és megállapodások során keresztül történik, közös terv mentén, eredményeket pedig csak együttes munkával lehet elérni, melyben a pszichológus és Ön partneri viszonyban áll egymással. Az Ön terápiájába Önnek egy picivel mindig jobban bele kell merülnie, mint a pszichológusnak, mert a terápia az Ön terápiája, az Ön önismereti útja, melyen, végső soron, az Ön életminősége a tét.